玉米是蔬菜还是水果

2020-05-26 16:32 标签:玉米是蔬菜还是水果

玉米既不是水果也不是蔬菜,它属于谷物,玉米的品种类型很多,按用途分,有粮用饲用品种、菜用品种、加工品种、爆粒型品种等。

一、玉米是蔬菜还是水果

香甜的玉米是许多人家中的常备食材之一,无论炒菜、煮汤皆宜,营养治疗的营养师表示,其实玉米富含丰富的淀粉类,依照国健署公布之每日饮食指南,玉米属于全谷杂粮类,食用二又三分之一根玉米就相当于摄取1碗饭的淀粉量喔。

二、玉米的功效

玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。所有的主食里面,可以说玉米的营养还有它的保健效果都是最高最棒的。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。玉米中含有大量的营养保健物质。玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

三、玉米营养价值

玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖,然后还可以帮助我们降低血脂之类。钙含量接近乳制品。科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。

玉米须煮水一般十几分钟就行了,和煎药差不多,最多煮两到三次即可,反复使用次数太多
玉米排骨汤要炖煮50分钟后,再加入玉米一起煮30分钟,一共需要炖煮80分钟左右。一、材
玉米粒中加奶粉搅匀,加淀粉搅拌,锅倒油烧至七成熟后倒出,锅加油,倒入裹好淀粉的玉
吃玉米不会发胖,玉米属于低脂、低糖份、低热量食物,适量摄入反而能够使人达到减肥的
玉米粒的做法有香梨炒玉米、杏鲍菇炒玉米、百合松仁炒玉米、西兰花炒玉米藕片、黄金玉
存放时间长的蔬菜有茄子、豆角、藕、南瓜、绿叶菜、香菜、西红柿、洋葱、胡萝卜、豆芽
新鲜蔬菜保存一般选用常温保存或冰箱保存等方法,用保鲜袋包裹起来,再将它放入冰箱的
能止泻的蔬菜有淮山药、胡萝卜、扁豆、土豆、马齿苋等。1、淮山药淮山是一种非常有营养
蔬菜放冰箱最好不要装袋子,将蔬菜直接包裹在塑料袋中以存放冰箱,非常容易滋生细菌并
十月份的蔬菜有山药、藕、萝卜、西红柿、洋葱、芥菜、紫菜、胡萝卜等。一、山药山药属
柿子去涩最快的方法有温水脱涩、冷水脱涩、石灰水脱涩、二氧化碳脱涩、水果脱涩、刺伤
蝉衣的功效与作用有散风除热、治疗麻疹、清咽润喉、熄风定惊等。1、散风除热散风除热是
鳙鱼头基本用来做剁椒鱼头、双色鱼头,身子也是经常用来煮着吃,头也可以用来炖着做汤
大闸蟹收拾洗净放蒸笼,姜片放水里,冷水上蒸笼,水开后中火蒸15分钟即可。一、食材阳
干奶酪可以直接吃,干奶酪是用新鲜牛奶制成的,营养非常丰富,里面含有丰富的动物蛋白