常吃西瓜子有什么危害

2020-02-22 18:13 标签:常吃西瓜子有什么危害

西瓜子香味独特、营养丰富,但也不能食用过量,常吃西瓜子会有引起肥胖、损伤牙齿等危害。

一、吃西瓜子的坏处

1、引起肥胖

虽然西瓜子中的油脂多为不饱和脂肪酸,对身体有好处,但是若是一次性食用过多,不饱和脂肪酸无法完全消耗,也会转化为脂肪囤积在皮下,引起肥胖,严重可出现脂肪肝。

2、损伤牙齿

西瓜子味香,有增强食欲的作用,并且市场上很多瓜子还添加了很多食品添加剂,开胃效果更佳,嗑着嗑着就嗑了一大堆了,尤其是部分人对瓜子有独特的喜好,食用量更多,对常用来嗑瓜子的那几颗牙齿损伤极大。

二、吃西瓜子的注意事项

1、西瓜子虽然美味,但不宜多吃,食用过多也会有副作用。

2、西瓜子最好是吃原味,其他口味的西瓜子都添加了食品添加剂,对身体不宜。

3、嗑西瓜子尽量不习惯性的仅用几颗固定的牙齿,避免嗑太多牙齿损伤严重。

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