红豆薏仁水能天天喝吗

2020-01-20 13:41 标签:红豆薏仁水能天天喝吗

红豆薏仁水能天天喝,红豆薏仁含有多种维生素及矿物质等成分,具有利水祛湿的功效,本身并无毒性。

一、红豆薏仁水能天天喝吗

红豆薏米水可以天天喝吗?是可以的。红豆薏米水可以消肿祛湿,红豆热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,古籍说红豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的功效。

红豆薏米水可以天天喝,但是每天只要喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是可以每天接受的,最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。不过薏米性微寒,体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米,可以加小米、桂圆、红枣一起煮。因为红豆和薏仁就是很排水的,薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。

红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。如果每天都喝喝烦了,还可以把它们分别和其他食材(小米,绿豆,红枣,莲子等)一起吃,绿豆的利水功效也超棒的。薏米和红豆较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他一起煮就很容易熟。

二、红豆薏仁水的功效

1、对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。

2、有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

4、薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

5、薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析,薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。

6、夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。

7、薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然的美容食品。倘能加几粒红枣就更好了。

用开水浸泡红豆半小时,煮红豆放冰糖,烧开后放陈皮,转中火煮两三个小时,再转小火慢
红豆洗净浸泡半小时,放进冰箱冷藏1个小时,再放进锅里加水煮20分钟,放料理机搅成红豆
红豆黑米粥具有气血双补和滋阴暖肝等功效,对于女性来说更有平衡女性生理机能、稳定情
面粉加糖、酵母,边加温水边搅拌,揉成光滑面团,发酵后再揉成圆柱,切割成均匀的小团
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