一个玉米的热量是多少

2020-06-19 18:25 标签:一个玉米的热量是多少

一个玉米的热量只有85千卡左右,热量并不高,吃玉米不但不会胖,而且还有减肥的功效。

一、一个玉米的热量有多少?

据有关专家介绍,每100克鲜玉米的热量是106卡,其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一只玉米摄入的热量只有85千卡左右。

二、吃玉米会胖吗

玉米吃多了不但不会长胖,反而还有减肥的功效。玉米含有丰富的磷、钙、硒和维生素E、卵磷脂等,这些营养成分都具有降低血清胆固醇的作用。另外,玉米中含有黄体素,可以使眼睛得到保养,使之看上去年轻漂亮。玉米中含有大量的镁元素,可以加强肠壁蠕动,促进人体废物的排泄。除此之外,玉米中还包含较多的粗纤维,这比精面、精米要高5-9倍。而且你知道吗?玉米可以分为甜玉米和普通玉米,其中甜玉米的植物油、蛋白质及维生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被称之为人体“生命元素”的硒的含量则比普通玉米高8-10倍;不仅如此,甜玉米所含有的17种氨基酸中,有将近13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的活性物、水分、维生素等各种营养成分也比那些老玉米高很多。

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吃玉米不会发胖,玉米属于低脂、低糖份、低热量食物,适量摄入反而能够使人达到减肥的
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