玉米吃了会发胖吗

2020-07-18 17:35 标签:玉米吃了会发胖吗

吃玉米不会发胖,玉米属于低脂、低糖份、低热量食物,适量摄入反而能够使人达到减肥的效果。

一、玉米吃了会发胖吗

玉米是生活中常见的食物,每个人都吃过玉米,常见的食用方法是吃玉米棒或者熬成粥。有些人听说玉米吃多了会长胖,因此,吃玉米时会非常担心体重增加。其实一般情况下,吃玉米不会导致身体发胖,而且玉米对身体健康也有特别好的效果,我们可以放心吃玉米。

玉米油含有不饱和脂肪酸,这些物质帮助排出血液中的有害胆固醇,预防动脉硬化。玉米还对人体消化系统有很好的存进作用,帮助排出毒素,改善胆固醇的代谢。

二、玉米对于身体的好处

1、提高身体免疫力,调节身体健康

科学证明,玉米中含有谷胱甘肽过氧化物酶,是一种抗癌性物质,这种物质与某些致癌物结合,使它们失去致癌性,从而有效地预防癌症。而对于平时吃太咸的人来说,体内钠过多,可能会导致血压升高和出现水肿的情况。玉米中含有丰富的钾元素,可以促进人体内钠离子排出,有很强的消除水肿和降低血压的作用。

2、起到保护护肤的功效

玉米中含有丰富的赖氨酸和硒元素,这些元素有抗氧化作用,使皮肤衰老速度减慢,并且对于肿瘤还起到有效地防治作用。同时玉米还含有丰富的维生素B族元素,起到保护神经传导和促进肠道功能,还可以预防脚气病和心肌炎,改善人体皮肤,显得健康美丽。

3、起到通便作用

玉米含有大量的膳食纤维,起到帮助身体排除毒素的作用,当它进入人体时会膨胀,促进肠胃蠕动,会有强烈的饱腹感,并且起到改善便秘的作用。平时可以取少量玉米渣,在冷水中浸泡半天,小火慢炖,加入红薯片,一起煮,当作汤喝,可以缓解习惯性便秘的症状。

4、有健胆,止血作用

玉米粥能降低胆汁粘度和色素含量,还可以加速血液凝固,增加血小板数量。因此它可作为一种利胆药,对于慢性胆囊炎、胆管梗阻的病症患者有很好的作用,还可以作为止血药和利尿剂用于病人治疗。

玉米须煮水一般十几分钟就行了,和煎药差不多,最多煮两到三次即可,反复使用次数太多
玉米排骨汤要炖煮50分钟后,再加入玉米一起煮30分钟,一共需要炖煮80分钟左右。一、材
玉米粒中加奶粉搅匀,加淀粉搅拌,锅倒油烧至七成熟后倒出,锅加油,倒入裹好淀粉的玉
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