吃玉米可以减肥吗

2020-07-11 17:15 标签:吃玉米可以减肥吗

吃玉米可以减肥,玉米是粗粮的一种,热量非常低,还含有大量的维生素,膳食纤维等营养成分,能起到润肠排便的功效,可以减少脂肪的吸收。

一、吃玉米能减肥不

玉米的热量不高,且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分,能起到润肠排毒的功效,可以减少脂肪的吸收,绝对是具有一定的减肥效果的。

二、玉米减肥的原理

1、膳食纤维:玉米中的膳食纤维含量很高,能促进肠胃的蠕动和排空,能达到瘦小腹的作用。膳食纤维会子啊胃中膨胀,所以吃点玉米很容易产生饱的感觉。并且玉米种的淀粉在胃中也能增加人们的饱腹感,长时间内不会感到饥饿,这样也呐能够帮助减肥的人控制进食的量。

2、镁元素:玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。

3、玉米须利尿:玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。

玉米须煮水一般十几分钟就行了,和煎药差不多,最多煮两到三次即可,反复使用次数太多
玉米排骨汤要炖煮50分钟后,再加入玉米一起煮30分钟,一共需要炖煮80分钟左右。一、材
玉米粒中加奶粉搅匀,加淀粉搅拌,锅倒油烧至七成熟后倒出,锅加油,倒入裹好淀粉的玉
吃玉米不会发胖,玉米属于低脂、低糖份、低热量食物,适量摄入反而能够使人达到减肥的
玉米粒的做法有香梨炒玉米、杏鲍菇炒玉米、百合松仁炒玉米、西兰花炒玉米藕片、黄金玉
酸奶喝冷的最好,要加热喝的话,温度不能超过40度,超过40度酸奶的益生菌活性就会减弱
砂锅粥的做法有鱼柳海鲜砂锅粥、海鲜蟹砂锅粥、鲜虾砂锅粥等。一、鱼柳海鲜砂锅粥材料
南瓜去皮切条,鸭蛋黄切碎,南瓜条焯水后加淀粉搅匀,热锅烧油至7成,炸南瓜条至金黄捞
茼蒿摘好洗净切段,油热爆香花椒葱碎,先放入茼蒿茎翻炒,茎翻炒变色后加入茼蒿叶翻炒
猪小肠好吃的做法有红椒爆小肠、酱香猪小肠、金针小肠煲、尖椒爆炒猪小肠、米汤煮小肠
柿子去涩最快的方法有温水脱涩、冷水脱涩、石灰水脱涩、二氧化碳脱涩、水果脱涩、刺伤
蝉衣的功效与作用有散风除热、治疗麻疹、清咽润喉、熄风定惊等。1、散风除热散风除热是
鳙鱼头基本用来做剁椒鱼头、双色鱼头,身子也是经常用来煮着吃,头也可以用来炖着做汤
大闸蟹收拾洗净放蒸笼,姜片放水里,冷水上蒸笼,水开后中火蒸15分钟即可。一、食材阳
干奶酪可以直接吃,干奶酪是用新鲜牛奶制成的,营养非常丰富,里面含有丰富的动物蛋白