玉米减肥法5天减十斤

2020-01-07 15:31 标签:玉米减肥法5天减十斤

玉米减肥法5天减十斤就是每天都以玉米为主食,在晚餐的时候要适当的少吃一些,这样可以快速的让身体瘦下来了,但是最好不要长时间使用,以免引起身体不适。

一、只吃玉米能减肥吗

不一定。玉米的热量虽然比较低,而且饱腹感也强,对减肥有一定的帮助,但是它毕竟只是一种食物,减肥作用有限,加上有的人本身新陈代谢慢,若是只吃玉米但量比较多的情况下,也可能不会减肥,还会增肥,而且单吃玉米减肥是不科学的,应当配合合理饮食及适量运动才能达到健康减肥的目的。

二、玉米减肥怎么吃

吃水煮或蒸玉米减肥最好。水煮或蒸的食物热量是很低的,加上玉米还含有丰富的粗纤维,可加快肠胃蠕动,促进食物消化吸收,同时淀粉含量也高,食用饱腹感较强,能减少其他高热量食物的摄入,如果用其代替主食来吃有相当好的减肥作用,但不宜将玉米油炸、烧烤或加入大量的糖烹饪食用,会增加其食用热量,反而有增肥的危险。

三、玉米减肥法5天减十斤

一般不可能实现。网传吃玉米减肥可在5天减十斤,这种极端的减肥法一是不可取,二是对人体健康有一定的伤害,三是减肥效果未必能达到,因为玉米虽然具有一定的减肥作用,但是其中含有丰富的纤维素成分,若是食用过多,纤维素无法及时排泄,反而会堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,从而可能容易引起腹胀、胀气等消化不良等症状。

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