减肥能吃西瓜吗

2020-06-05 14:09 标签:减肥能吃西瓜吗

减肥能吃西瓜,但要适量,适量吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜、减肥瘦身的作用。

一、吃西瓜可以减肥吗

适量吃西瓜可以减肥。西瓜具有利尿、帮助消化的功效,而且西瓜中水的含量占了绝大部分,所以适量吃西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜、减肥瘦身的作用,可以帮助排除体内多余的水分。但是西瓜本身含糖量也是很高的,卡路里是250千卡/千克,也就是说如果每天吃一个很大的西瓜(大约有8到10斤)就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通一碗米饭热量大约是200千卡。

二、吃西瓜有什么好处

1、降热解暑:西瓜具有清热解暑、泻火除烦的作用,夏季吃西瓜可以生津止渴、清热解暑。

2、水润防晒:西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

3、大便通畅:西瓜食用后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,对治疗黄疸有一定作用。

4、减缓衰老:西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。

5、治疗肾炎:西瓜里面含有一定的糖和盐分,所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果。

6、醒酒作用:西瓜具有解酒的功效,生食或取西瓜汁频饮,使醉酒者清心爽口,醒神解酒。

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