下奶的蔬菜有哪几种

2020-03-04 06:21 标签:下奶的蔬菜

下奶的蔬菜有茭白、莲藕、丝瓜络、黄豆芽、木瓜、莴笋、豌豆、豆腐等。

1、茭白

茭白是江南三大名菜之一,与鲜鱼和莼菜并列。它的口感甘美、新鲜爽口,含有多种蛋白质、维生素和矿物质。茭白很早之前就被认为有下奶的作用,通常是用茭白和猪蹄、通草一起煮食来起到下奶的作用。茭白自身也是具有除渴解热、利便通乳的功效的。

2、莲藕

新产妇可以多多食用一些莲藕,这样能够帮助自己尽早地清除体内滞留的淤血,还能帮助开胃促进消化,促进乳汁的分泌。并且除了催乳之外,莲藕还能够帮助女性养阴润燥,恢复身体的元气,是下奶八种蔬菜中最好吃的一种。

3、丝瓜络

产妇在生产完之后需要大补身体,这时候往往会炖一些高汤来食用,炖高汤的时候将丝瓜络切块放进去能够起到通乳、催乳、开胃化痰的作用。尤其是女性有乳腺炎症、下奶之前乳房有包块导致乳汁分泌不畅的时候,这个方法十分管用。

4、黄豆芽

黄豆芽不仅具有催乳的功效,里面含有的蛋白质、维生素和纤维素能够给孕妇提供营养物质,促进身体的早日恢复,修复伤口组织,并且还能降低新产妇便秘的概率。

5、木瓜

木瓜中的有效成分能够快速分解蛋白质,使蛋白质中的有效成分被人体尽快利用,这样就能刺激乳腺分泌乳汁,促进产妇下奶的同时还能让胸部更加饱满。

6、莴笋

莴笋中含有丰富的营养元素,其中钙、磷、铁是细胞再生的必备元素,食用莴笋还能够帮助利尿通乳、清热活血,在帮助产妇清除体内淤血的同时促进下奶。

7、豌豆

无论是青豌豆还是豌豆苗都具有很好的催乳功效,将青豌豆煮熟食用或者将豌豆苗榨汁食用都能够有效下奶。同时豌豆还能利尿生津,帮助排出体内的淤血。

8、豆腐

将豆腐块挖个小洞,放入红糖和酒酿蒸熟之后食用,能够帮助产妇生乳,奶水不足的产妇可以尝试这种方法。并且食用这种豆腐还能够帮助恢复气血。

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